三水西南哪里有少儿舞蹈暑假班少儿拉丁舞中国舞
- 营业时间:
- 地址:佛山市三水区西南环城路77号101
- 联系人:张老师
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详情介绍
暑假练舞你一定要注意的小细节
饮食部分
补充天然维生素E
维生素E在麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量较多,还加点天然维C。
多吃瓜类蔬菜
夏季气温高,人体丢失的水分多,必须及时补充。瓜类蔬菜中的水分,是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水
及时补充水分
夏日出汗较多,需要及时补充水分,盐分也需要多补充,可以选择一些运动饮料。
训练部分
选择专业舞蹈服或者吸汗的棉衫,不要穿紧身运动服
课后及时换干净衣服,否则容易引发风湿或关节炎等病症。
注意午休和练功室内通风,严禁在感觉憋闷的环境下练舞,会中暑的。
舞蹈服装每次穿完后要注意勤清洗、晒干。
夏日体内水分较多,可以每天多一点柔韧性的训练。
跳完舞浑身是汗千万不要马上洗冷水澡、吹冷风,会容易患伤风感冒。
联系我的时候请说是在搜即讯信息网上看到的,谢谢。
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维生素E在麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量较多,还加点天然维C。
多吃瓜类蔬菜
夏季气温高,人体丢失的水分多,必须及时补充。瓜类蔬菜中的水分,是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水
及时补充水分
夏日出汗较多,需要及时补充水分,盐分也需要多补充,可以选择一些运动饮料。
训练部分
选择专业舞蹈服或者吸汗的棉衫,不要穿紧身运动服
课后及时换干净衣服,否则容易引发风湿或关节炎等病症。
注意午休和练功室内通风,严禁在感觉憋闷的环境下练舞,会中暑的。
舞蹈服装每次穿完后要注意勤清洗、晒干。
夏日体内水分较多,可以每天多一点柔韧性的训练。
跳完舞浑身是汗千万不要马上洗冷水澡、吹冷风,会容易患伤风感冒。
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