三水西南哪里有少儿舞蹈暑假班少儿拉丁舞中国舞

更新时间:2019-07-0550次浏览| 信息编号:j131017  
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详情介绍
暑假练舞你一定要注意的小细节



饮食部分

补充天然维生素E
维生素E在麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量较多,还加点天然维C。

多吃瓜类蔬菜
夏季气温高,人体丢失的水分多,必须及时补充。瓜类蔬菜中的水分,是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水

及时补充水分
夏日出汗较多,需要及时补充水分,盐分也需要多补充,可以选择一些运动饮料。



训练部分

选择专业舞蹈服或者吸汗的棉衫,不要穿紧身运动服

课后及时换干净衣服,否则容易引发风湿或关节炎等病症。

注意午休和练功室内通风,严禁在感觉憋闷的环境下练舞,会中暑的。

舞蹈服装每次穿完后要注意勤清洗、晒干。

夏日体内水分较多,可以每天多一点柔韧性的训练。

跳完舞浑身是汗千万不要马上洗冷水澡、吹冷风,会容易患伤风感冒。
联系我的时候请说是在搜即讯信息网上看到的,谢谢。
首发网址:http://fs.sojixun.com/caiyipeixun/j131017.htm
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