跳舞前后需要注意什么三水婧姿舞蹈中心少儿舞蹈

跳舞前后需要注意什么？


第一个，跳舞前一个小时最好不要吃太多的食物，一运动胃就会引起极度的不适，还可能肚子会很痛，影响跳舞；


第二个，跳舞之前一定要做拉伸运动，特别是偶尔跳舞的，热身可以舒展身体；


第三个，课间休息时不要喝太多的水，这样容易胃不适；



第四个，跳舞之后不要急着去吹空调或者洗脸，以防生病或者损害皮肤，等身体慢慢散热即可；


第五个，跳舞之后也要进行拉伸，跳舞会使全身肌肉放松，即使拉伸防止第二天腰酸背痛。


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