产后42天内如何加速身体恢复护理

以下产后42天内护理的内容易舒美带您讲解一下，产伤护理：预防便秘，勤做产褥操，避免仪器修复。

如果你在分娩过程中有撕裂或侧切，头两次一定要每天清洗至少2次，最好准备一个环形坐垫，避免伤口再次破损和压痛。当疼痛难忍时，可以使用冷敷法，用专门的冷敷贴或者拿小塑料袋装一半冰块和一半水，隔着护垫和内裤敷20分钟。

接着我们来说排便问题，整个产褥期都要避免便秘，因为用力排便会导致伤口撕裂，甚至子宫、膀胱直肠的膨出、脱垂，所以每天要保证摄入足量的蔬果，至少喝2升水，排便姿势一定要采用脚部垫高法。

可能有的妈妈还有痔疮问题，要注意疼痛期，千万别做盆底肌康复。先去看医生，再来说月子期的运动和修复，刚生完不要着急做产康项目。

我们要知道，怀孕让子宫从原来的7-9cm扩张至30cm，产后子宫要复旧回原来的鸡蛋大小，需要至少6到8周。

所以42天内尤其恶露没结束前，很多仪器是禁用的，它会阻碍身体自我恢复的周期，如果你想加速身体功能和身材恢复，可以去打卡产褥操，这些动作是安全的。

另外为了保护盆底肌不受二次损伤，产褥期内一定不要提比宝宝体重还大的重物，甚至抱宝宝的次数都要降到最低。很多新手妈妈刚生完是没问题的，但产褥期抱孩子过多，每天走路30分钟以上，长期压迫盆底肌才导致的膨出。

顺产的42天复查要重点关注什么

答案是盆底肌筛查和盆腔彩超，是否有高张和松弛，可以通过盆底肌筛查来判断，但膨出的问题需要单独做盆腔彩超。

顺便衍生科普一下，不是说不漏尿就没有问题，也不是所有盆底肌问题都是松弛，相反子宫和阴道壁膨出更加常见，也更难康复，只是很少人去检查去重视，等到50多岁围绝经期出现症状时再干预就晚了。

在产后42天的恢复期后的产康，适当的护理与运动对加速身体恢复至关重要。易舒美盆底肌修复仪作为一款专业的盆底肌修复设备，可以在医生的建议下，于产后复查并确认盆底肌状况后，作为辅助工具帮助妈妈们更有效地进行盆底肌康复，进一步促进身体的全面恢复。但请记得，在使用任何康复设备前，务必咨询专业医生或产后护理师的建议。