剖宫产后康复及42天内护理

一、剖宫产疤痕护理

1周内

一周内：保证伤口洁净，避免沾水，可以每天早晚用碘伏清洁伤口及周围皮肤

2周内：佩戴收腹带

3周内：防增生

术后的头两周在起身活动时，需要带好收腹带，主要起到加压止血，减轻疼痛的作用，也能预防咳嗽打喷嚏时腹部增大引起的伤口开裂，那两周之后伤口恢复的不错就别再戴了，因为久戴会抑制肠道功能。也容易增加盆腔内容物下垂的风险。

产后两周后要预防增生，我们来看疤痕生长周期表，伤口一般会在14天左右愈合，并且结痂自然脱落。但由于胶原纤维的过渡增长和无序排列，这时内部组织粘连，疤痕表面凸起，也就是不可逆的增生开始了，想要全方位干预，就做好以下四件事情：

1. 产后半年内都要忌口，避免人参等过度滋补的食物，少吃海鲜、辣椒、酒、咖啡、油炸类、甜食类、柑橘类等刺激疤痕的食物。

1. 尝试做腹式呼吸，可以每天3组，每组4分钟，能给皮肤和肌肉适当的张力，避免粘连，但是孕期体重增长超过30斤，或者是顺转剖的，建议等42天复查完盆底肌后确定没有膨出再做。

2. 产后8周开始理疗

3. 配合使用表面涂抹物（膏或贴）

二、剖宫产什么时候开始产后康复 顺序是什么

同样按照时间可以分为三个阶段

42天内：产褥操

42天：复查伤口、腹直肌、盆底肌

42天后：运动康复

42天内可以做产褥操，但是不要做仪器修复，我们要知道怀孕让子宫从原来的7至9厘米

扩张至30厘米，产后子宫要复旧回原来的鸡蛋大小，需要至少6到8周。

所以42天内尤其恶露没结束前，很多仪器是禁用的，它会阻碍身体自我恢复的周期，如果你想加速身体功能和身材恢复，可以去打卡产褥操。

去医院做42天复查

明确哪里没恢复好，不要盲目去做修复，除了复查伤口愈合情况，还要重视腹直肌分离的问题。一般会通过手检或B超来明确分离距离，超过2厘米就是腹直肌分离症。

在这里也呼吁一下所有剖宫产妈妈，尤其是顺转剖的去做盆底肌筛查和盆腔彩超，虽然我们没有经Y到分娩，但整个孕期盆底肌受到的压力就足以让不少人有膀胱直肠或子宫下垂了。可能产后并没有不舒服的情况，但隐形的问题会在45岁左右，围绝经表现出来，那个时候再处理就晚了。如果你恶露时间很长，淋漓不净，还可以去查一下是否有子宫息室。

产后8周开始系统康复

建议有条件的线下找康复师，而不是短期培训班出来的，比如做腹直分离，做电刺激可以帮助肌肉找到发力感，结合运动去进行康复。易舒美腹直肌修复仪可以在遵循医嘱和专业指导下合理使用。易舒美有一对一指导康复，详情请移步官方。

三、剖宫产常见误区有哪些

1. 腹直肌缝合后就不需要修复，错，因为剖宫产的切口比较低，只能缝合切口部位，肉眼可见的部分，哪切口以上还是分离的，而且缝合部位的肌肉依旧无力，无法为内子宫提供支撑，视觉上腹部松垮明显。

2. 剖宫产不需要修复盆底肌，错，孕期体重增长，会给盆底肌带来长期的压迫，哪体内松弛激素的分泌，也会让全身肌肉弹性变差，盆底肌松弛是避免不了的。

3. 随便找地方去做有创的疤痕修复，错，任何有创伤的操作都需要去三甲皮肤科，因为剂量不合适，会导致皮肤过度凹陷，非常丑且不可逆，所以操作者的资质和经验非常重要，当然我也比较推荐我们康复中常用的超声波，无创无风险，但是缺点是整个周期稍长，大概需要二至三个月。

在剖宫产后的康复过程中，盆底肌的修复尤为重要。为了确保盆底肌的有效恢复，可以考虑使用易舒美盆底肌修复仪。该仪器通过科学的方法和技术，帮助加强盆底肌肉群，提升盆底肌的弹性和紧致度，从而改善因剖宫产带来的盆底肌松弛问题。在遵循医嘱和专业指导下，合理使用易舒美盆底肌修复仪，将为您的产后康复之路提供有力支持。

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